本文转自：长江日报
《学神的习惯：中国拔尖学生成才规律与培育方法》
方士心 著
上海三联书店
□ 方士心
今天的家长们常常要盯着孩子搞学习，并为此而苦恼，《学神的习惯：中国拔尖学生成才规律与培育方法》则说，此举可能事倍功半。
该书挑战了传统应试教育中的迷思，重新定义了卓越学习者的内涵——他们不是遥不可及的天才，而是不断探索、反思，并致力于终身学习的个体。通过科学的学习方式，每个学生都可以激发潜能，全面发展人格、学业与情感。该书作者方士心是复旦大学高等教育研究所教师，上海市高等教育学会副秘书长。
■ 压力和焦虑会导致注意力缺乏
在探讨注意力问题时，我们时常会忽略了情绪的作用。事实上，压力和焦虑才是导致注意力缺乏的更常见原因。
大量研究表明，当我们处于压力状态下时，注意力系统无法有效启动，甚至会被抑制和破坏。这些压力通常来自外界的过度关注、过高的学业期望、时间压力等等。
从神经科学的角度来看，当我们感受到强烈的情绪，尤其是负面情绪时，大脑中负责识别和解读情绪的边缘系统，特别是其中负责应对恐惧和焦虑的杏仁体会被激活。杏仁体的过度活跃会抑制大脑前额叶皮层的活动，而前额叶皮层正是负责高级认知功能，例如注意力、计划和决策的关键脑区。简单来说，当孩子的大脑忙于处理恐惧、焦虑等负面情绪时，用于学习和思考的认知资源就会被大幅度挤占，从而导致注意力难以集中，学习效率下降。
当个体在严密监视下完成任务，任何错误或迟缓都可能招致批评和责骂时，这种情况下，我们的大脑会优先处理恐惧和压力，而无法将注意力集中于任务本身。
■ 被人“盯着”就很难集中注意力
被人“盯着”带来的情绪和注意力影响是心理学一直关心的议题。其中一个很有名的研究来自法国的学者。他们邀请了54名大学生参与一个专注力实验，并观察他们在不同“监视”情景压力下的表现。研究结果与预期一致，与独自一人相比，被“盯着”的参与者表现出更大的干扰效应，即完成任务需要更长时间。
以往的研究主要关注“结果压力”，例如担心无法获得奖励，对注意力表现的影响。而这项研究显示，即使在没有明确奖励或惩罚机制的情况下，仅仅是被权威人士“盯着”这一情境本身，也会对注意力产生负面影响，导致其在需要集中注意力的任务中表现不佳。
结果中很有趣的另一点是，专注力越强的青少年，在被“盯着”时，其注意力受干扰的程度越大，学业任务表现下降得越多。
研究进一步分析发现，工作记忆容量高的人在被实验员观察时，表现出更大的干扰效应。这项结果与我们的直觉相违背，通常我们会认为认知能力高，平时工作记忆能力强的人应该更聪明、专注能力更强，更加可以抗干扰。但这些研究显示，有时并非如此。这是为什么呢？
实际上，这种现象与个体的信息处理方式有关。工作记忆容量较高的人通常具备更强的多任务处理能力，能够同时关注和处理多个信息源。所以，正常情况下，工作记忆能力很强的孩子可以更快速地处理和完成一道复杂任务。他们平时会显得很聪明，反应快，脑子活。然而，在“被盯着”的情境下，这种优势反而成为一种负担。他们会不由自主地分出一部分注意力资源去关注观察者的行为和意图，试图解读观察者的评价和预期，从而导致分配给任务本身的注意力资源不足，最终影响任务表现。
所以在被“盯着”写作业时，孩子无法专注是非常正常的现象，甚至可能说明这个孩子注意力可调配的能力很强，而不是相反的存在专注力缺陷。
当然，这并不意味着成年人应该放弃监督青少年的学业状态。研究也指出，工作记忆容量较低的孩子的表现可能不受影响，甚至可能因为家长的监督而有所提高。因此，家长可以根据孩子的具体情况，调整自己的陪伴方式。对于工作记忆容量较高的孩子，家长可以尝试给予孩子独立的空间和时间，在孩子需要帮助的时候提供支持和鼓励，但不干预他们的思考过程。家长可以多与孩子沟通，了解他们的压力来源，帮助他们缓解焦虑情绪。对于工作记忆容量较低，需要监督才能集中注意力的孩子，家长可以尝试在孩子身边陪伴，但不需要盯着他们每一个行为细节或频繁地纠错，影响他们的情绪。家长可以专注于自己的事情，比如看书、工作等，给孩子展现一个全身心投入任务中的成年人的状态，以发挥榜样的作用。
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